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명상아 놀자 - 위기의 청소년을 돕는 워크북 8

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명상상담연구원 / 김진 지음  
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9788994906140  
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책소개

요즘 어린이·청소년들은 점점 더 빠르게 변화하는 시대에 살고 있다. 저자는 우리 아이들에게 심리적인 안정감과 자신감을 주고 스스로 꿈을 이루어 나가는 과정에 도움을 주고자 하는 마음을 담아 이 책을 집필하였다. 명상은 동양의 사상과 철학을 기반으로 하며, 우리 선조들은 마음을 다스리고 삶의 지혜를 터득하기 위해 명상을 하곤 했다. 이처럼 조상들의 정서 및 문화와 밀접한 관계를 맺고 있는 명상을 교육활동에 접목시킨다면, 아이들은 이를 자연스럽게 받아들일 것이며 교육의 효과 또한 클 것이라 예상된다. 이 책은 현장의 교사들이 아이들의 명상활동을 지도하는 데에 도움을 받을 수 있도록 제작되었으며, 명상학습으로 말미암아 어린이·청소년들 또한 건강하고 긍정적인 정신세계를 갖추어 나갈 수 있을 것이다.


저자소개

김진

맑고 향기로운 연꽃동산 어린이집 원장
마하연 명상심리치료 연구소 소장
한국명상치료학회 운영위원
명상상담 연구원
동방대학원대학교 겸임교수
보살선원 노인 명상 지도자
유치원, 초등학생 ㅁ여상 지도자
전) 평택 장애인 주간보호센터 센터장
평택 요셉의 집 미술치료사
자격) 시설장, 사회복지사, 심리상담사, 명상상담사, 미술치료사
논문) 염지관 명상과 유아정서지능 관계
유아 염지관 명상프로그램 개발과 정서지능에 미치는 효과
명상과 미술 통합프로그램이 ADHD아동에게 미치는 효과


목차

1장 몸의 움직임
1단계 호흡
활동 1 풍선불기
활동 2 생일 촛불 끄기
활동 3 코 끝에 종이(티슈) 붙이고 불기
활동 4 소리에 맞추어 호흡하기
2단계 몸의 움직임
활동 5 다양한 웃음
활동 6 장난감(인형)을 배 위에 올려놓고 움직임 관찰하기
활동 7 친구의 몸 움직임 보기
활동 8 춤 따라 하기
3단계 걷기
활동 9 선 따라 걷기
활동 10 콩 주머니 얹고 걷기
활동 11 평균대 위로 걷기
4단계 일상생활
활동 12 천천히 걷기
활동 13 자유롭게 걷기
활동 14 산(야외)에서 활동하기

2장 몸에서 느껴지는 느낌과 감정·생각 알기
1단계 보기명상
활동 15 친구 눈 바라보기
활동 16 친구 얼굴 바라보기
활동 17 그림(사진) 보기
2단계 촉감명상
활동 18 물에 발 담그기
활동 19 친구 얼굴 마사지하기
활동 20 친구 손 마사지 해주기
3단계 향기명상
활동 21 향기초 명상
활동 22 향 명상
활동 23 숲 향기 명상
4단계 먹기명상
활동 24 방울토마토(사과) 먹기 명상
활동 25 당귀 차 명상
활동 26 매실 먹기 명상
5단계 듣기명상
활동 27 수식관
활동 28 무슨 소리가 들리나 주의 깊게 듣기
활동 29 다양한 음악 듣기
6단계 오감명상
활동 30 산책 오감명상
활동 31 다도 오감명상
활동 32 귤 오감명상

3장 영상 떠올리기
1단계 되어 보기
활동 33 거울 되어보기
활동 34 올챙이 되어보기
활동 35 나무 되어보기
활동 36 새가 되어보기
2단계 상상과 바디스캔
활동 37 햇빛 바디스캔
활동 38 꽃과 나비 바디스캔
활동 39 산 바디스캔
3단계 영상 떠올리기
활동 40 구름영상
활동 41 감정놀이
활동 42 뮤지컬 등장인물 떠올리기
4단계 가족 역할극
활동 43 엄마 역할하기
활동 44 아빠 역할하기
활동 45 가족 역할극

"명상아! 놀자"를 정리하면서
참고문헌
 
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